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1楼主（复制） 
(发表于：2008-6-9 13:05:00)
想在郁郁葱葱的初夏举行你的婚礼？但又怕薄薄的婚纱显出冬天'残留'的脂肪？
来看看我为你推荐的蔬菜水果中的10大标兵，它们美味健康又减肥，绝对让准新娘们在最短的时间里成功卸下脂肪嗷。
1紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A.B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而收痩腿之效。
2香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可以减少脂肪在下身积聚。
3苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物的积聚。
5西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富的钾，有助减少脂肪和水分积聚。
7菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的腿都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补"脚骨力”，另一方面亦含有钾，减少水分积聚。
9奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
10西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃效果更好。
小小建议仅供参考
祝新娘们减肥成功
