[原创]我快速廋身的有效方法~~~一群小姐妹婚前用我的方法马上就苗条了，又不用吃药、节食、或付出健康为代价。所以我决定拿出来与JM们分享哦！举办婚礼了，JM们是否烦恼心仪的婚纱，因为一点点的赘肉着急呢！结婚吧BBS

haojw

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等级: 订婚

来自: 上海(嘉定)

第 22 楼（复制）

(发表于：2008-5-28 12:37:00)

哎，做起来何尝容易啊

我的婚纱毛片：http://bbs.sh.****.com/topic.php?topicId=2775355&forumId=48

karena

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等级: 六周年铁婚

来自: 上海(长宁)

第 24 楼（复制）

(发表于：2008-5-28 13:16:00)

嘎结棍啊，瘦10公斤，佩服的呶，我也要开始注意起来了

裙裾飞扬

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等级: 订婚

来自: 云南(昆明)

第 26 楼（复制）

(发表于：2008-5-28 15:37:00)

以下是引用傲氣十足在2008-5-28 12:54:00的发言：
瘦了那么多啊？？用了多久啊？？

谢过JM们滴支持啦、呵呵、准确的说我婚前用了3个月的时间减重，其它几个月就是用来保住这个减少了的体重咯、、
生了我的双胞宝贝女后呢要得时间长一点，从断母乳后算起5个多月咯。

裙裾飞扬

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等级: 订婚

来自: 云南(昆明)

第 28 楼（复制）

(发表于：2008-5-29 15:43:00)

为各位MM提供几种有助于瘦身的食物：
1羊肉：
补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
2鱼肉、虾：
为身体提供优质蛋白，性平。可以和豆腐、香菇、黑木耳、芹菜等搭配。适合任何季节食用[咳嗽、有皮肤病]的人不能吃。
3兔肉：
低脂肪的保健类动物蛋白。
2南瓜：
味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。

3禽蛋：
禽蛋内地维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱及酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
4紫菜、海带：
除了含有丰富的维他命A、B1、B2，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5香蕉：
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又有饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食物。因糖分很高所以要控制数量。

6苹果：
内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，看减少令人下身水肿的盐分。
7木瓜：
含有独特的蛋白分解素，可以消除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8红豆：
含有的石碱酸分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身的脂肪

裙裾飞扬

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等级: 订婚

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第 30 楼（复制）

(发表于：2008-5-29 16:19:00)

以下是引用心底只有你在2008-5-29 15:50:00的发言：

做起来挺难的

没关系啦、爱吃零食也不是什么大不了的咯，重要的是“吃健康的零食”和“在什么时间吃”“吃多少”
只要掌握了这3点，零食就不会成为我们控制体重的拦路虎咯！
有一些零食也可以让我们苗条健康，还养颜哦！
1、坚果：
核桃、松子、花生、板栗、瓜子、杏仁等，可是要在中午以前吃，一日30克左右就足够了。
2、水果：
干枣、鲜枣、香蕉、苹果、梨、桃、木瓜、橙、西瓜等等，不过水果多数性寒凉、脾胃虚弱的人多食无益。
3、自制小甜品：
加入果丁的龟苓膏、果冻、凉豆沙冻、银耳莲子羹、大枣桂圆山药羹、等等。
自制的东东好处可多啦、安全、干净、没有色素、防腐剂、不好的添加剂、糖分和热量也好掌握。
呵呵、努力哦JM们、、、