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(发表于：2005-10-31 17:56:00)
大喜的日子越来越近了,要想想办法怎么能减肥啦,前一阵子我吃了些减肥药,每天都拉肚子,觉得太伤身体,就停了,现在准备去健身,做一些什么运动才能瘦身啊???到底是跑步好,还是游泳好,还是打羽毛球,还是所有的项目都要做,我急死了,嘴巴又不肯放弃吃好吃的,唉,晕....
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(发表于：2005-10-31 17:56:00)
(发表于：2005-11-2 16:21:00)
(发表于：2005-11-4 9:25:00)
(发表于：2005-11-6 11:45:00)
运动也不能多做的,过量的运动反而会长肌肉,女孩子长肌肉是很可怕的.
偶本来也很胖的,但是最近一段时间肠胃不太好,一下子瘦了很多.所以说减肥最根本的解决方法还是少吃,或者少食多餐!
(发表于：2005-11-7 11:38:00)
运动也不能多做的,过量的运动反而会长肌肉,女孩子长肌肉是很可怕的.
偶本来也很胖的,但是最近一段时间肠胃不太好,一下子瘦了很多.所以说减肥最根本的解决方法还是少吃,或者少食多餐!但是我一开始就是少吃确实是瘦了不少,但就是觉得肉很松的,后来我就去健身了,体重倒是没轻,反而还胖了2斤,但是后来再看到我的人都说我瘦了,因为肉比以前紧了,所以我觉得健身还是蛮好的,还有益身体,少吃只是能瘦下去,但对身体不好哦~~~
(发表于：2006-4-10 10:13:00)
我也正在减肥，而且还买曲美减肥药来吃，在吃药的这十几天来，饭也很少吃，但是没见瘦下来，真的好烦。
(发表于：2006-4-10 11:07:00)
是啊 ，夏天马上就到了，得加紧哦！
(发表于：2006-4-12 10:37:00)
其实减肥对我来说真的很有体会
１．千万不要爆饮爆食，当然也没必要刻意的节食；２．用餐时，要慢嚼细噎，有饱感就差不多，特别是晚餐不要吃太多哦！！！当然你也可以多吃点水果啦！！！３．还要适当的运动，如做些家务＼健身＼……呵呵，要想不再伤身的情况下减肥，一定要有恒心，这点很重要耶……呵呵，这是我经验之谈~~~
(发表于：2006-4-12 23:56:00)
每天的消耗大卡大于吸收的大卡就是减肥
有公式可以换算的
(发表于：2006-4-13 12:46:00)
每天的消耗大卡大于吸收的大卡就是减肥
有公式可以换算的哇,教练的头衔,那一定会有好的减肥方法喽,教教我们呀,还有这公式是怎么算的?
(发表于：2006-4-20 0:14:00)
(发表于：2006-4-20 0:16:00)
晕呼呼~~我明明是登陆的呀。上面的帖子是我发的拉。怎么变成匿名网友了呢。愁~~
(发表于：2006-4-20 22:19:00)
呵呵，恭喜楼上MM减肥成功。
这个贴我转到互动空间论坛了。
(发表于：2006-4-29 20:30:00)
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 小编推荐：水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢！
(发表于：2006-5-19 10:01:00)
我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 小编推荐：水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢！这个我相信,我有个好JM,坚持了两个月,晚餐米饭都不吃,就吃点蔬菜,效果非常好,瘦了好多,都有点让我认不出了
(发表于：2006-5-24 12:20:00)
(发表于：2006-5-24 13:15:00)
(发表于：2006-5-27 23:56:00)
(发表于：2006-6-1 17:13:00)
(发表于：2006-6-16 0:06:00)
